En tant que femmes, connaissons-nous vraiment le rôle des hormones qui fluctuent dans nos corps ? On pense souvent à l’adolescence et aux hormones qui s’activent. Mais, c’est bien plus important que cela. Sais-tu, qu’outre les 3 rôles des hormones qui accompagne la vie d’une femme, par rapport au cycle menstruel, commence bien plus tôt, lorsque nous sommes alors dans le ventre de notre maman !

Nous allons nous attarder à 3 grandes périodes spéciales concernant les hormones. Comme cité précédemment, les hormones commencent à se mettre en place in-utéro. Nous allons voir le rôle des hormones à l’adolescence, dans un quotidien de femme non-ménopausée, et à la ménopause. 

La jeune fille et ses hormones

Fille ou garçon, l’adolescence est une période délicate à aborder.

Bien souvent, en tant que parent, cela peut être dur de voir son enfant grandir, et de trouver les bons mots pour aborder certaines étapes de la vie. Avoir un langage ni trop enfantin, ni trop avancé par rapport aux sensibilités de son enfant.

La jeune fille vit en même temps : 

• L’adolescence, qui pourrait être égale à la transformation d’enfant à adulte sur un point intellectuel,
• Et la puberté qui serait alors plutôt d’un point de vue corporel.

De ce fait, la jeune fille voit pendant cette période, son corps changer, avec notamment la croissance des seins, des poils qui apparaissent sous les aisselles, sur le pubis, … Et lorsque les organes reproducteurs atteignent leur maturation, le début du cycle menstruel, avec l’arrivée des premières règles !

Ce qui va alors être compliqué ici pour la jeune fille, outre le fait qu’elle soit préparée à cette étape ou pas, ça va alors être un ensemble de paramètres. Comme par exemples : 

• Son rapport avec son corps,
• La compréhension et acceptation de passer d’un stade d’enfant à celui d’une femme,
• Les douleurs qu’elle peut alors rencontrer, 
• Son autonomie au moment des règles,
• Fait-elle preuve d’une introversion ou extraversion déclarée, 
• …

De plus, pendant les 2 premières années des règles, le cycle est vraiment instable. Il n’est pas réglé comme du papier à musique, alors cela peut créer, par moment, de mauvaises surprises, voire de l’anxiété. 

Avoir une maman qui ne maîtrise pas son cycle, est problématique. Car, il n’y aura alors pas le soutien nécessaire pour accompagner la jeune fille dans cette transition, qui se fait au gré de nos hormones. Comprendre les changements hormonaux qui se jouent pendant le cycle, est alors une clé indispensable pour le bon épanouissement d’une jeune fille.

Le rôle des hormones féminines par rapport au cycle menstruel, et leurs conséquences

Dans un premier temps, il est important de se rappeler, que les niveaux d’hormones varient en fonction de chaque personne, mais aussi à l’intérieur de chaque cycle ! C’est pour cela, qu’il y a des femmes qui peuvent rencontrer de fort SPM, car leur système hormonal est en souffrance à certaines périodes de leur cycle menstruel.

On va citer 5 hormones féminines, afin d’apporter un peu plus de lumière sur leurs rôles :

1. Les Œstrogènes : Ce sont elles, qui mettent en place l’action de l’utérus. Elles augmentent la part féminine en développant les seins, interagissant sur la voie, les poiles, … Elles régulent le cycle menstruel.
2. La Progestérone : Il s’agit de l’hormone qui participe au bon déroulement de la grossesse. Cette hormone complète, et en même temps contrôle les œstrogènes. Elle arrive après l’ovulation, produite par les ovaires.
3. L’Hormone Lutéinisante (LH) : Elle facilite l’ovulation. Elle aide l’ovule à sortir du follicule.
4. L’Hormone Folliculo-Stimulante (FSH) : Cette hormone agit également dans les activités reproductives en stimulant la croissance des follicules dans les ovaires. Elle est en premier plan au moment de la puberté.
5. La Prolactine : Sécrétée par l’Hypophyse, cette hormone est responsable de la production de lait chez les femmes qui allaitent. (petite définition simple de la prolactine ici).

Si certaines d’entre nous rencontrent alors des Symptômes Pré-Menstruels, cela est dû en partie, aux fluctuations hormonales qui se jouent tout au long de notre cycle. Ces hormones ont un rôle bien précis, destiné à préparer notre corps à une future grossesse (Sauf pour la prolactine).

À un moment, il y a un pic de l’œstrogènes et un pic de la progestérone. Qui dit pic, dit chute ! Dans un certain film, il est dit : “le pire ce n’est pas la chute, c’est l’atterrissage”. Alors je ne te raconte pas, comment tu atterris si tu ne prépares rien. Un corps qui s’est préparé à accueillir un bébé, et qui finalement doit tout remballer, ça ne lui plaît pas trop. Les règles ne sont pas la punition. Par contre, ne pas considérer ton cycle, c’est comme sauter en parachute, sans parachute ! Bonjour alors les SPM, les règles douloureuses peut-être, l’ascenseur émotionnel et la fatigue derrière tout cela.

Tu peux décider d’accompagner ton cycle. Je propose une formation destinée à dire bye-bye à tes SPM et règles douloureuses, afin de préparer l’atterrissage.

On ne peut pas parler des 3 Rôles des Hormones par rapport au cycle menstruel, sans parler de la ménopause.

top, avec la ménopause, fini les SPM et Règles douloureuses ?

Pas si sûr ! Les hormones jouent sur notre bien-être.

Lorsque l’on est accompagnée tous les cycles, pendant environ 35-40 ans d’hormones féminines, cela fait bizarre au corps de ne plus les croiser.

Alors le corps connaît d’autres symptômes. Finalement pas si différents que certains SPM* ou TDPM*.

La Progestérone, hormone, dite de la Gestation, nous a procuré à chaque cycle, un sentiment de bien-être, lorsque celle-ci est à son pic. La nature étant bien faite, elle a même créé des moments où tu te sens mieux, car tu vas accueillir bébé. Quand on t’ouvre la porte, tu aimes être accueilli avec le sourire, là, c’est pareil. Mais maintenant que tu es ménopausée, tu ne vas plus connaître ses moments.

De plus, les œstrogènes qui elles sont en net repli, peuvent augmenter ce sentiment de bonne humeur perdue. Effectivement, plus le taux d’œstrogène est bas, moins la sérotonine est stimulée, et de ce fait, l’anxiété peut s’installer, ou même la dépression.

La ménopause peut être vraiment vécue comme un tsunami ! Des hormones qui chahutent le moral, ainsi que des effets physiologiques, pas sympathiques, comme : 

• Les bouffées de chaleurs,
• Les sueurs nocturnes,
• Des problèmes de sommeil,
• …

Dues à nos chères hormones féminines.

L’idéal est de connaître son cycle menstruel, et pouvoir détecter lorsque quelque chose change (comme une irrégularité des règles, cycles qui diminuent, irritabilité, nervosité, fatigue intense, …), et annonce la pré-ménopause, afin d’apporter à son corps le soutien nécessaire. Et pouvoir vivre ainsi une ménopause épanouie.

*SPM = Symptomes PréMenstruels

*TDPM = Troubles Dysphorique PréMenstruels

Pour faire simple, les premiers sont plutôt physiques, les seconds psychologiques !

J’espère qu’avec cet article, les hormones te parlent un peu plus, et que tu comprends qu’elles jouent un rôle crucial sur ta santé. Pour les accompagner, tu peux avoir une alimentation saine et adaptée, avoir une activité physique régulière, savoir gérer tes émotions, … je te propose de découvrir tout cela grâce à la formation : Vivre ses Règles plus Sereinement ! Tu peux aussi commencer à accompagner ton cycle, en te procurant ici, le guide gratuit “Comment ne plus avoir de SPM et vivre ses règles plus sereinement”.

N’hésite pas à poser tes questions en commentaires, ou partager avec nous que mets-tu en place pour accompagner ton cycle menstruel ou réguler ton système hormonal.