Les huiles essentielles sont des huiles aux pouvoirs surprenants, pouvant apporter un confort dans le quotidien, et soigner de façon naturelle. Elles sont connues depuis longtemps, Il s’agit d’une médecine douce, l’Aromathérapie. L’Aromathérapie est aussi une discipline de la Naturopathie. Voyons quelles huiles essentielles peuvent soulager les SPM.
QU’EST-CE QUE L’AROMATHÉRAPIE ?
L’Aromathérapie est une médecine douce naturelle, à partir des Huiles Essentielles.
On peut la pratiquer lorsque l’on est formé dans ce domaine (pour + de sécurité), et il s’agit alors par le biais des huiles essentielles d’apporter un soutien, une harmonisation (physique et mentale) et un renfort du processus naturel d’autoguérison.
On utilise alors les Huiles Essentielles en les inhalant, en usage interne et/ou externe, en les vaporisant.
QU’EST-CE QU’UNE HUILE ESSENTIELLE ?
Il s’agit de l’essence distillée d’une plante, ou d’une de ses parties, grâce à un processus avec de la vapeur d’eau, qui donne alors un composé de molécules naturelles très actives, intéressantes pour la santé.
Je te propose une vidéo de Marie, qui a créé et anime le site jolie-senior.com, et qui te donnera toutes les clés à connaitre avant d’utiliser les huiles essentielles lorsque l’on débute en aromathérapie. Comme elle le dit si bien : « un pas vers les huiles essentielles et nous n’avons plus envie de les quitter ».
QU’EST-CE QUE LES SPM ou SYNDROMES PRÉ-MENSTRUEL ?
Définition :
Il ne s’agit pas d’une maladie à proprement parler. Par contre, à répétition, cela peut entraîner des pathologies chroniques.
Il s’agit alors de désagréments physiques et/ou Psychiques, que peut rencontrer une femme, en fonction de son cycle menstruel. Ces désagréments sont divers et variés (+ de 150 répertoriés), et sont d’intensités différentes en fonction des femmes. Ils sont alors la résultante d’un cycle hormonal déséquilibré.
L’arrivée des règles douloureuses ou pas, fait en règle générale stopper les SPM. Libérée Délivrée, …
Quelques exemples de Symptômes :
- Ballonnements, Congestion du bas-ventre, constipation
- Baisse de moral, Irritabilité, Saute d’humeur
- Fringale, Prise de poids
- Insomnie, Nuits agitées, Réveils nocturne, Cauchemars
- Manque d’énergie
- Maux de tête et Migraines, Migraine de la constipée
- Tension mammaire, …
QUELLES HUILES ESSENTIELLES PEUVENT SOULAGER LES SPM
Petit Préambule
En fonction du SPM à traiter, il existe tout un arsenal de solutions naturelles, dont les huiles essentielles.
📌 Les huiles essentielles proposées ici, sont uniquement dans le cadre de SPM, en inhalation ou en massage. Il ne s’agit ici que de propositions en fonction du SPM, et non pas de synergie. D’autres huiles essentielles peuvent traiter ces SPM.
📌 Elles peuvent être utilisées pour les mêmes problématiques survenant dans un autre cadre, OU PAS, et c’est pour cela qu’il faut être formé en aromathérapie, ou accompagné d’un ou d’une aromathérapeute.
📌 Il y a de grandes précautions à prendre en fonction de pathologie et/ou traitement en cours, enfants, femmes enceintes, femmes allaitantes, …
UN SPM – Une Huile Essentielle (HE)
- CALMANTE : HE Lavande vraie, de Lavandin, Lavande fine
- DRAINAGE LYMPHATIQUE : HE Lemongrass (également puissant anti-inflammatoire)
- DÉCONGESTIONNANTE VEINEUSE ET LYMPHATIQUE (bas-ventre): HE Lentisque Pistachier
- FATIGUE : HE Fragonia
- MAUX DE TÊTE ET/OU MIGRAINES : HE Citron, HE Lemongrass, HE Menthe poivrée, Camomille romaine, HE de Lavande
- NAUSÉES : HE de Citron, HE de Menthe Poivrée, HE de Gingembre
- RELAXANTE MUSCULAIRE : HE Lavande vraie, de lavandin
- SÉDATIVE : HE Lavande vraie, de Lavandin, Camomille romaine, Lavande fine
- SOUTIEN DU SYSTÈME NERVEUX (physique & Psychique) : HE Romarin (à verbénone)
- SURMENAGE NERVEUX : HE Fragonia
- TENSIONS MAMMAIRES : HE Palmarosa
TIPS
Lorsque je rencontre des migraines hormonales, la Menthe poivrée ne fonctionne pas sur moi, et amplifie la douleur. Normalement associée à de l’HE de Muscade, son effet est augmenté, je n’ai pas testé de peur que la douleur soit davantage amplifiée.
Tu peux aider ton cycle menstruel avec d’autres alliés, comme les infusions, complément alimentaires, …
MES 3 HUILES ESSENTIELLES PRÉFÉRÉES TOUT CADRE CONFONDUES
- Huile essentielle de Lavande
- Huile essentielle de Petitgrain Bigarade
- Huile essentielle d’Ylang-ylang
Je t’invite à retrouver le post Instagram du 16 novembre, afin d’en découvrir davantage sur ces 3 huiles essentielles, et pourquoi je les affectionne.
Je découvre ce blog en même temps que cet article et je le trouve très intéressant . C’est fou ce que les HE peuvent faire. Et je suis sûre qu’elles n’ont pas encore révélé tous leurs secrets.
Merci beaucoup Nadia pour ton commentaire chaleureux 😊
Effectivement, je pense qu’il y a encore beaucoup à découvrir, que cela soit par rapport aux Huiles essentielles, tout comme le reste de ce qu’offre la nature.
Merci pour cet article très clair et tes petits tips ! J’ai découvert très récemment le pouvoir des huiles essentielles pour le cycle (entre autres), même si je n’ai pas encore eu l’occasion de le tester sur moi-même. Ton article donne très envie de se lancer !
Bonjour Carole, et très heureuse de trouver ici !
Tu verras, les huiles essentielles font vraiment des petites merveilles, que cela soit pour le cycle ou pas !
un article très complet ! bravo
Merci beaucoup Rousseau ! 😊
Merci pour ces conseils ! En plus j’ai de l’HE de lavande mais je ne sais jamais quand l’utiliser 🙂
Concernant l’huile essentielle de lavande, on peut vraiment l’utiliser dans beaucoup de situation.
Elle est relaxante et calmante. Mais aussi Antispasmodique et anti inflammatoire.
Elle peut être utilisée pour des soins de peux sensibles, des problèmes cutanés, et pour bien d’autres petits soucis !
Elle est vraiment considérée que l couteau suisse des huiles essentielles !
j’utilise les huiles essentielles pr toi ,pr mon ménage pour la humer ! Merci pr cet article très complet !
Génial Cherazade !
Elles sont effectivement intéressantes également pour les tâches ménagères !
Merci pour ce bel article, j’ai découvert des huiles que je ne connaissais pas.
Super ! Bonne découverte alors. Si tu repasses par là, lesquelles ?
Intéressant! J’avoue ne pas souffrir de SPM ou ne pas avoir fait le lien avec un symptôme donné en tout cas, mais ça peut servir à soulager ces symptômes dans un autre contexte. En revanche, je suis intéressée par les huiles essentiels pour soulager les douleurs durant les règles. Dans un prochain article peu être 😉 J’utilise l’huile essentielle de Basilic mais peut-être qu’il y en a d’autres qui peuvent être utiles.
Merci beaucoup pour ce retour Sandra.
C’est souvent ce qu’il se passe, les femmes n’associent certains troubles aux SPM, par méconnaissance.
L’huile essentielle de basilic est très bien, bon réflex.
Je n’ai pas la date, mais il y aura un autre article dans cette thématique des huiles essentielles.
Comme pour toi, la Menthe poivrée ne fonctionne pas chez moi pour la migraine… par contre camomille romaine et lavande c’est top !
Et pourtant j’adore cette huile, mais pour les maux de tête aïe aïe aïe. Je tenterai celles que tu as proposé, mais la vérité, je ne souhaite pas avoir mal à la tête !
merci pour toutes ces informations, j’utilise aussi l’HE de lavande contre le stress et c’est très efficace !
L’huile essentielle de Lavande est vraiment une de mes préférée !
Bonjour ! Par manque de connaissances je n’ai jamais osé utiliser les huiles essentielles, mais ton article m’a beaucoup éclairé ! Je vais pouvoir tester ! Merci !
Merci beaucoup Claire !
Il faut avoir 2 ou 3 petites connaissances pour s’y mettre, et ensuite, il y a là plein de choses à découvrir que l’on peut faire avec les huiles essentielles, il suffit juste d’en avoir envie, moi avant je me contentais de les mettre dans l’eau chaude ou de les respirer, mais maintenant je file vers une certification et me sers des huiles essentielles différemment.
Je n’ai jamais osé non plus. Il n’est jamais trop tard. Merci pour cet article !
Avec grand plaisir Délia,
Il y a des petites précautions à prendre, mais si on a envie, rien de compliqué, et les huiles essentielles c’est vraiment un peu de magie dans le quotidien, au delà des souvenirs olfactifs qu’elles peuvent procurer, elles soulagent vraiment bien des maux et évitent les médicaments.