La ménopause est un terme que l’on associe généralement à la fin de la période fertile d’une femme. Cependant, il existe une réalité moins connue, mais non moins importante, qui touche certaines femmes bien avant “l’heure”. Il s’agit de la ménopause précoce. Dans cet article, nous allons voir pourquoi il est important, même si tu n’as que 20 ans, de t’intéresser à la Ménopause. Ménopause précoce ou pourquoi la Comprendre, Communiquer, et Recourir aux Ressources Naturelles peuvent t’aider à passer à côté du drame de l’infertilité.

Comprendre la Ménopause Précoce

La ménopause précoce, aussi connue sous le nom de ménopause prématurée, survient généralement avant l’âge de 40 ans, et aussi malheureusement bien plus tôt. Elle se caractérise par l’arrêt prématuré des menstruations, souvent précédé de symptômes similaires à ceux de la ménopause normale, tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et les sautes d’humeur entre autres. Les causes de la ménopause précoce peuvent être variées, allant de facteurs génétiques à des problèmes de santé.

Il est essentiel de comprendre que la ménopause précoce peut avoir des conséquences significatives sur la vie d’une femme. Outre la perte de la fertilité, elle peut entraîner des problèmes de santé à long terme, tels qu’une augmentation du risque d’ostéoporose, de maladies cardiovasculaires et de troubles cognitifs. 

Si les règles restent un sujet tabou, si les jeunes filles grandissent avec très peu d’informations sur ce qu’implique le fait d’être une femme, au niveau de leur santé, elles ne peuvent alors pas dans un premier temps vivre sereinement les premières années de leurs règles. Mais surtout, elles entreront dans la vie professionnelle et/ou maritale avec un fardeau menstruel pour 2, 3 ou 4 décennies ! Elles ne pourront alors pas se préparer pour leur 2ème printemps, et connaître une période de leur vie qui doit être un renouveau. Elles vont plutôt subir la vieillesse qui s’installe et laisse des traces. Mais surtout, elles peuvent alors connaître la ménopause précoce, sans la voir venir. Ne pas connaître son corps, ne prépare pas aux grandes étapes de la vie, et certains symptômes de la ménopause peuvent ne pas être détectés.

De ce fait, lorsque l’on sait que la ménopause commence 10 ans avant qu’elle ne soit installée, cela veut dire que pendant cette période, devenir maman n’est plus si évident. Sans connaissance du cycle, et sans certaines autres connaissances, on peut alors à 30 ans par exemple, vouloir devenir maman. La grossesse ne vient pas, pourtant, on a toujours nos règles. La faute à la ménopause précoce qui s’installe, et joue avec nos hormones, ovulations …

Communiquer pour Mieux Comprendre

Comme introduit précédemment, la communication joue un rôle vital dans la gestion de la ménopause précoce. Les femmes qui rencontrent des symptômes inhabituels ou des irrégularités menstruelles devraient consulter leur spécialiste de santé. Le dialogue avec les professionnels de la santé est essentiel pour établir un diagnostic précis, comprendre les causes sous-jacentes, et discuter des options de traitement. Aussi, pour mieux comprendre ton cycle menstruel et être en capacité de détecter tout dysfonctionnement, n’oublie pas la formation Vivre ses Règles plus Sereinement !

Il est crucial de briser les tabous entourant la santé féminine. Plus on connaît ce qu’est un cycle menstruel, et que l’on maîtrise le sien, plus il est facile alors de pouvoir détecter une ménopause précoce.

J’invite toutes les femmes, à avoir un autre regard sur les règles. Chacune d’entre nous devrait réfléchisse à ce qui lui a manqué dans ce domaine, et commencer à rédiger un petit manuel, du type :

• Date approximative des 1ères règles,
• Ressenti,
• Quand les règles se sont stabilisée,
• Évolution en fonction des évènements importants de la vie (1ère grossesse, changement alimentaire radical, traitement, …)
• Ce qui se passe au niveau familial concernant les règles, les grossesses, la ménopause, …

Plus nos filles auront d’informations générales et nos précieux conseils personnels, plus elles auront une vie de femme épanouie. Et pour certaines, cela pourra leur permettre de détecter une ménopause précoce. Mettre en place les actions pour confirmer cela, comme des tests sanguins, hormonaux, … et pourquoi pas s’activer sur le désir de devenir maman.

Recourir aux Ressources Naturelles

De nombreuses femmes se tournent vers des approches naturelles pour atténuer les symptômes de la ménopause précoce. Les plantes médicinales, les compléments alimentaires et les changements dans son alimentation et son mode de vie peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie pendant cette transition.

Le mieux, selon moi, est une refonte totale de nos habitudes alimentaires (idéalement depuis la petite enfance). L’équilibre alimentaire reste la solution simple pour préserver sa santé. Connaître les codes de l’alimentation santé peut aider à réguler les déséquilibres hormonaux, apaiser le cycle menstruel, et en cas de doute sur la ménopause précoce qui semble s’annoncer, agir en conséquence. De plus, une alimentation équilibrée favorise la santé globale et le bien-être.

Ceci est valable pour tout le monde, même les hommes. Je propose le programme Équilibre Alimentaire, qui peut être ton premier pas pour une santé préservée.

Ensuite, on peut avoir une approche un peu plus holistique (au passage, voici un blog qui parle de sophrologie, et cela peu t’amener sur une voie holistique, si tu ne sait pas comment faire pour retrouver un peu plus de sérénité et naturel dans ton quotidien). Recourir aux ressources naturelles préserve notre santé générale, et donc notre santé féminine au passage.

La ménopause n’arrive pas forcément à 50 ans !

 Voici quelques ressources naturelles :
La Phytothérapie pour atténuer les symptômes de la ménopause

Certaines plantes, comme le trèfle rouge, le gattilier, et le millepertuis, sont connues pour leur capacité à réduire les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil.

La phytothérapie peut aider à soulager les désagréments liés au cycle menstruel, à favoriser l’équilibre hormonal et à atténuer les symptômes de la ménopause. Elle offre ainsi un soutien naturel pour les femmes aux différentes étapes de leur vie. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé ou un herboriste qualifié avant d’utiliser la phytothérapie, car certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments ou avoir des effets indésirables.

L’aromathérapie, un peu de bien être dans une étape cruciale

L’aromathérapie est une approche naturelle qui utilise les huiles essentielles extraites de plantes pour favoriser le bien-être mental et physique. Elle peut contribuer à apaiser le stress et à améliorer la qualité de vie.

Pour la santé féminine, certaines huiles essentielles, comme la lavande et la camomille, sont connues pour leur capacité à soulager les symptômes liés au cycle menstruel, tels que les crampes et les troubles de l’humeur. D’autres huiles peuvent également aider à équilibrer les hormones féminines et à atténuer les désagréments de la ménopause, offrant ainsi un soutien naturel pour les femmes à différentes étapes de leur vie.

Comme pour la phytothérapie, on n’utilise pas les huiles essentielles sans connaissance ; certaines mimes les actions des hormones, et sont contre-indiquées en cas de cancers, même passés.

Je t’invite à lire mon article sur les huiles essentielles qui peuvent t’aider à soulager tes SPM.

L’Exercice Physique en rempart des maladies causées par la ménopause précoce

L’activité physique régulière, comme la marche, la course à pied, ou la pratique de sport, contribue à renforcer le système cardiovasculaire, à maintenir un poids de forme et à réduire le risque de maladies chroniques,… Avoir une activité physique, offre ainsi d’importants avantages pour la santé des femmes. Et plus généralement pour la santé de tous.

L’exercice régulier contribue à renforcer les os, à maintenir un poids de forme, et à améliorer le bien-être émotionnel. Il peut également réduire le risque de maladies cardiovasculaires, qui sont plus fréquentes chez les femmes en ménopause précoce.

Être casanière, c’est bien, Netflix aussi. Mais, à la base, nous ne sommes pas des chasseurs-cueilleurs pour rien, donc bouge au moins autant que tu zappes sur ta télécommande, que tu lis ou que tu pratiques des activités intellectuelles.

Pour Conclure, si tu as compris l’Importance de Bien Connaître son Corps et la Santé Féminine tu as compris maintenant pourquoi c’est important de s’intéresser à la ménopause. S’intéresser à la  Ménopause précoce, savoir que ça existe, la Comprendre, Communiquer sur ce sujet, ne la repoussera pas, mais t’aidera à mieux la vivre, et n’oublie pas de recourir aux Ressources Naturelles.

Il est essentiel que les adolescentes et les femmes de tout âge soient éduquées sur le cycle menstruel, la ménopause, la ménopause précoce et sur la santé féminine. 
La ménopause précoce est une réalité souvent méconnue, mais elle peut avoir un impact significatif sur la vie des femmes qui en souffrent. Sans parler du fait que, certaines se préparent au moment parfait pour fonder une famille, et ce moment est chamboulé par le corps qui évolue selon d’autres critères. La connaissance, la communication et l’utilisation des ressources naturelles sont des outils précieux pour aborder cette transition de manière éclairée et proactive.

Cet article est un rappel pour chaque femme.

Nous méritons toutes de vivre en bonne santé, avec la connaissance et sans tabou, en toute confiance.

Ne pas avoir la tête cachée dans un trou, et subir la ménopause, ou bien même vivre avec les conséquences d’une ménopause précoce. N’hésite pas à nous faire part de ton ressenti par rapport à ce sujet, ou partager avec nous, un retour d’expérience.

Convaincue qu’il est important de comprendre la ménopause précoce ou pas ?