La semaine dernière, nous avons vu les 20 recommandations pour un nettoyage de printemps du foie réussi, et l’importance de faire une cure détox. Pour que cette cure détox soit réussi, il y a des recommandations, des fruits et légumes à bannir, à privilégier, … Nous allons voir, selon moi, quelles sont les 3 étapes indispensables pour que cette cure détox du foie soit réussie !
Dans un premier temps, petit cadeau, pour bien démarrer la cure, quelques aliments bienfaiteurs du foie.
7 aliments amis du foie
- L’ananas
- L’artichaut
- Le chou
- Le persil, qui est détoxifiant, dépuratif (antiseptique du sang, du tube digestif et des voies urinaires), aide le foie et permet de réguler les règles.
- Les pissenlits
- La pomme
- Le radis noir, connu pour son action détox sur le foie, lui favorise la sécrétion de la bile. La bile a plusieurs fonctions, dont celle de détoxifier le foie de l’alcool, des résidus de médicaments, voire de polluants. C’est le légume de détoxification du foie par excellence !
Nous allons voir maintenant une partie du processus d’une cure détox du foie, en passant par :
les 3 étapes indispensables pour une cure détox du foie réussie !
- Supprimer les toxines
- Faire des cures de jus de fruits et légumes frais, et crus
- S’aider des compléments alimentaires
Supprimer les Toxines
Dans le dernier article, je t’ai donné 20 recommandations alimentaires, et ici celles qui sont destinées à réduire et supprimer les toxines seraient :
- Manger local, et du fait maison le plus possible.
- En réduisant le sucre raffiné et le gluten autant que possible,
- Et éviter tout ce qui va être des produits transformés type charcuteries et aussi charcuteries végan, plats préparés, chips, soda, …
En adoptant une alimentation plus saine, tu participes à ne pas surcharger ton foie, et te préserves de maladies. Ton cycle menstruel est aussi préservé des Symptômes pré-menstruels.
J’ai mis les charcuteries vegan, car tous les produits de substitution, ne sont pas forcément meilleurs.
Je ne te rappellerai jamais assez, pas d’alcool, ni tabac, et drogues ! Quant à tes médicaments, pose-toi la question s’ils n’ont pas une solution naturelle, afin de préserver ton foie.
Les toxines se cachent aussi dans les produits que l’on utilise au quotidien, alors il est bon de limiter les produits ménagers, et tout ce qui est en contact avec la peau.
Faire des cures de jus de fruits et légumes frais, crus
On a besoin de beaucoup de cru pour une santé optimum, mais nous ne sommes plus habitués à manger ainsi, et certaines personnes rencontrent alors des soucis digestifs, si elles apportent soudainement trop de crus. Pour d’autres, il n’y a pas cette gêne.
Il se peut aussi que tes papilles n’aiment pas les légumes crus, alors pense aux salades composées qui peuvent être la source de légumes crus, en y apportant un bon assaisonnement (ou pas), et non une sauce salade du supermarché.
Et puis mon dada, les jus de fruits et légumes frais (jus maison), crus, hop tu passes tout à l’extracteur. Je conseille les jus de fruits ET légumes ou légumes seuls. Les jus de fruits restent de l’exception, des jus plaisir, et non des jus santé. Mon jus préféré que cela soit pour la santé du foie, du cycle menstruel ou générale, le jus vert !
Les fibres des aliments sont préservées. Elles vont alors apporter un soutien au système digestif. Les fruits et légumes seront plus facilement digérés, et mieux assimilés.
On choisit souvent des légumes verts pour nettoyer le foie, comme l’artichaut, le persil ou le chou, mais la carotte qui est riche en bêta-carotène, à aussi son mot à dire dans la détox hépatique. Comme la pomme, la carotte fait partie des aliments crus qui soignent !
Les compléments Alimentaires
Dans les aliments, je t’ai mis les pissenlits, et franchement bravo si tu les consommes en salade. Cela se perd de nos jours. Alors si tu ne connais pas, ne va pas t’amuser à partir en cueillette, tu pourrais te tromper, ou bien les cueillir dans des endroits pas très adaptés.
Ces compléments alimentaires souvent en ampoules peuvent être une solution, en complément d’une alimentation saine.
Les plus connus pour une action sur le foie, sont :
- Le Pissenlit
- Le Chardon Marie
- L’Artichaut
- Et Radis Noir
Il y en a d’autres, mais voilà ceux souvent indiqués. Ils vont agir sur un nettoyage en profondeur, mais en douceur. Ils détoxifient le foie, et accélèrent l’élimination des toxines.
Voilà, nous sommes arrivés à la fin de cet article, sur les 3 étapes indispensables pour une cure détox du foie réussie. Ces étapes sont simples. Mais pour certaines personnes, une cure détox doit être mise en place.
Pour d’autres ayant une alimentation et hygiène de vie, il ne s’agit que de petit ajustement à faire de temps en temps.
Toi seule te connais, alors si tu as besoin d’une détox du foie, ou d’un autre organe, réserve ta séance offerte, afin d’établir un état des lieux de ta santé globale et partir sur la solution qui te conviendra le mieux. En attendant, tu peux télécharger le guide “Les clés pour une santé au top de sa vitalité” qui est le début de l’aventure d’avoir une alimentation santé, sans que cela soit triste et contraignant.
Merci 😊J’aime beaucoup les jus et jeûner. C’est tout simple et ça fait tellement de bien!
Oh oui, le jeûne est vraiment un atout pour la santé.
C’est même un médicament !
Mais comme tout, certaines personnes doivent jeuner raisonnablement.
Merci Marie pour cet article qui complète celui de la semaine dernière. J’avais commencé une cure de brocolis et grâce à ton article, je vais commencé une cure de persil, j’en ai dans le jardin!
Coucou Caroline, avec grand plaisir,
la formation que je propose permet d’avoir un fil conducteur plus que complet et dirigé, mais si tu appliques tout ce que je donne dans les articles, tu mets vraiment toutes les chances de ton côté pour chouchouter ton cycle, et avoir justement un cycle qui te le rend bien !
Génial ton article! C’est la période où je fais des curés détox, d’ailleurs je prends souvent des tisanes aux plantes que tu cites. Je fais également des jus de fruits, mais je n’ai pas encore essayé de légumes crus. Du coup, j’ajoute certains ingrédients à ma liste de courses, et j’essaye ça cette semaine ! 🙂
Merci beaucoup pour ce retour, et aussi de tester mes recommandations !
Ça fait vraiment plaisir !
A chaque printemps , je pense à la detox de mon foie sans jamais vraiment passer à l’acte. Ton article me donne envie de me mettre vraiment. Merci!
bonjour Véronique,
allez un effort, cette année c’est la bonne, on passe à l’action et on chouchoute son foie !
Bel article ! Je vais tester le jus vert 😉
Moi, j’adore le jus vert ! Je le conseille à tout le monde.
Demain c’est le printemps et c’est le bon moment de faire une detox du foie, merci pour cet article qui résume ce que l on peut faire
Bonjour Carole, merci beaucoup pour ton retour !
Il n’y a pas de hasard, donc si je suis tombé sur ton article c’est qu’il faut que je fasse une cure du foie. Alors merci pour ces conseils !
Alors pour moi oui !!! Il n’y a pas de hasard, donc une cure s’impose !
Je reste disponible pour tout complément d’information au besoin.
Bonjour et merci pour cet article très complet !
Je me demande toujours, pour le pissenlit, Il y a des types particuliers à consommer, ou ceux du jardin conviennent ?
Ce n’est pas un peu amer ?
Est-ce qu’il y a des variétés, je suppose que oui, mais honnêtement, je ne le sais pas.
Moi petite, on mangeait ceux du jardin, que mon père cultivait.
oui c’est amer, et en règle générale, ce qui est amère est bon pour détoxifier le foie.
J’avais fait une cure détox du foie à base d’artichaud en post-pilule, je n’avais pas pensé à le faire aussi au printemps ! merci pour cet article plein d’infos et de conseils enrichissants comme d’habitude ☺️
Bonjour Carole,
merci pour ton retour par rapport à l’artichaud en post-pilule, cela peut aider d’autres femmes.
J’essaye de donner dans chaque article pour aider les femmes avec leur cycle.
Merci beaucoup. Je ressens le moment de me faire une cure pour nettoyer mon foi. J’adore les purs jus, c’est donc quelque chose que je peux faire facilement.
C’est tellement plus simple lorsque l’on en ressent le besoin !
Les jus de fruits et légumes maisons, sont de bons alliés santé au quotidien, n’héitez pas Martinez si vous avez des questions concernant les jus. Il y a plus d’un an de jus sur le site.